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春から就職する新社会人、そして昼夜逆転しがちなニートのみなさん。

朝は強いほうですか?弱いほうですか?

僕は新社会人の頃、よく遅刻して怒られていました。(笑)

絶対起きなきゃと思っていても、つい寝坊してしまう自分が嫌でしたね。

『朝が弱い』『低血圧』だからと言って、会社の人は許してくれる訳じゃありません。

ニートの方も昼夜逆転するパターンが多いですよね。

やっぱり朝起きて夜に寝るほうが健康的ですし、1日を有意義に過ごすことができます。

そこで今回は、朝が弱い新社会人やニートの方に向けて、寝坊しないための対策や絶対起きれる目覚まし時計をご紹介します!

よく寝坊する人の特徴は?

まず、よく寝坊する人の特徴を理解しましょう。

それが分かれば改善策も見えてくるかもしれません。

まず、一番多いのが『夜更かし』をすることで寝坊してしまうパターンです。

新社会人は学生時代の習慣が抜けず、夜更かししがちになります。

夜更かしして深夜まで起きていると、寝る時間が自然と遅くなってしまいます。

すると、当然ですが睡眠時間も短くなり、翌朝起床しなければならない時間に起きられなくなります。

そういった日が続くと、睡眠負債=睡眠不足がたまっていきます。

睡眠不足を解消しないまま夜更かしを続けていると、眠気を促す「睡眠物質」が蓄積し、脳が目覚めづらくなるため、寝坊のリスクが高まるのです。

また、最近では寝る前にスマホの画面を見ている人がいます。

質の高い睡眠をするには、メラトニンという体内物質が分泌される必要があるのですが、スマホから放出されるブルーライトがメラトニンの分泌量を抑えてしまうのです。

結果、質の高い睡眠がとれず睡眠不足になります。ニートの方はパソコンをよく使用するので、この傾向にあるかもしれません。

その他には、本当は行きたくない、でも行かなきゃ…と思っている人ほど遅刻が増える傾向があります。

職場や学校になにか”嫌なこと”があると、モチベーションも下がりますよね。

内心行きたくないなぁ〜と思っていても、行かなくてはならない!

このようなジレンマが、遅刻という形で表れる場合も十分考えられます。

楽天1位の最強の光目覚まし時計とは

寝坊、遅刻しないためには?

寝坊や遅刻の原因として最も多かった理由の一つに〝二度寝〟があります。

僕自身も経験がありますが、二度寝って気持ちいいですよね^_^

でもフッと時計を見ると遅刻ギリギリ…。

なぜこのような事になるのでしょうか?

二度寝をしてしまう原因は、浅い眠りによる睡眠不足が考えられます。

睡眠が浅くなる要因の一つに自律神経の乱れが関係しています。自律神経は、昼間に優位に働く交感神経と、夜間に優位に働く副交感神経があります。このバランスを崩してしまうと、結果的に自律神経の乱れにつながります。

そうすると、なかなか寝つけず、睡眠が浅くなる場合があります。

改善策としては、

「普段から規則正しい生活を送る」

「ストレスを減らす」

このような生活習慣が必要となります。

寝坊しない最大のポイントは「生活リズム」を一定に保つことですね。

毎日寝る時間も起きる時間もバラバラだと人間の体はいつまでたっても起きるべき時間を覚えられないでいるのです。

寝不足気味だからと言って休日の寝過ぎも良くありません。

やはり普段から規則正しい生活を送ることを心がけましょう!

絶対起きれる目覚まし時計とは

目覚まし対策グッズは、この世の中にたくさんあります。

今回僕がご紹介したいのは絶対起きれる目覚まし時計『inti 4 』です。

音で起きるのとは異次元の快適な目覚めを促す光目覚まし時計inti(インティ)

朝の情報番組「めざましテレビ」や「スッキリ!!」、「この差ってなんですか?」などのテレビ番組でも紹介された光目覚まし時計なんです!

また、雑誌「日経トレンディー」や「GetNavi」「an・an」など800媒体以上で紹介され 、寝坊対策グッズとして非常に注目されているんです。

従来の目覚まし時計は、音や振動によって脳が「危険だ!」と感知してノルアドレナリンを刺激し、緊張状態になるため、自律神経の交感神経が優位になり身体が目覚めるのです。

しかし、緊張状態で起きるため身体にストレスがかかります。ストレスによって起こされるのですから、目覚めがスッキリしません。

inti4はそれを解消するためには、音ではなく光を利用しています。

inti4は、高照度LEDを使い最大20,000ルクスの光で目覚めを促します。

20,000ルクスとは、朝日と同じぐらいの強さです。

朝の光を浴びてセロトニンが分泌されることで、約15時間~16時間後に、セロトニンはメラトニンに変換されます。

その結果、眠りを促進して良い睡眠につながるんです。

購入者の9割以上は、朝スッキリ目覚められたと口コミでも紹介されています。

起きれなかった場合は、なんと全額返金!!

この商品に対する絶対の自信がある証拠ですね。

この春から一人暮らしする新社会人や、生活習慣を改善したいニートの方は一度購入を検討してみてはいかがでしょうか^_^↓



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